坐月子是产妇分娩生产之后的头等大事，坐月子坐得怎么样不只会直接影响产妇未来的身体情况和健康情况，而且选择母乳喂养的产妇坐月子坐得怎么样还会间接影响孩子的正常成长发育。因此怎么样科学坐月子，是广大女人朋友都十分关注的问题。很多人或许会想，是否不必坐月子。事实上，坐月子非常有必要。海外的妇女一般在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作，但总是在步入中年后，出现妇科病，因此，坐月子还要的，重点在于如何坐月子”，如何科学地坐月子。那样，要怎么样科学坐月子呢?

产后的女人，因为生理上的变化，精神比较脆弱，加之重压增大，大概发生产后抑郁症。因此，必须要在家维持欢乐的氛围，特别是老公应该多体谅老婆，在精神和生活上都给予支持。休息是坐月子的头等大事。产后必须要在家静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般，在孩子出生后的第二天，你就应该下地走动。

禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等很多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。假如进食辛辣的食物，不只容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。