孕妇补铁有哪些用
铁是人体生成红细胞的主要材料之一，即便没怀孕，你的身体也需要铁元素，这是由于：
1、铁是制造血红蛋白的基本元素，血红蛋白是红细胞里的蛋白质，负责将氧气输送到身体的其他细胞。
2、铁是构成肌红蛋白（这种蛋白质能帮助人体把氧气输送到肌肉）、胶原蛋白（指骨骼、软骨与其他连接组织中的一种蛋白质）和多种酶的要紧元素。
3、铁可以帮你维系健康的免疫系统。
孕妇补铁是由于怀孕期间你对铁的需要量大大增加了。
1、怀孕后，你身体里的血液量会比平常增加将近50%左右。因此，孕妇需要补铁，以便制造更多的血红蛋白。
2、孕妇需要补铁来提供正在发育的孩子和胎盘，尤其是在孕中期和孕晚期。
3、不少孕妇补铁是由于她们在孕前身体里储存的铁不足。
怀孕的妇女因为生理变化，血容量会伴随生理需要的增加而有所增加，但红血球增加的速度则较慢，也就是说孕妇的血液被稀释了，所以怀孕后妇女不同程度贫血已成为一个常见现象。
育龄女人，尤其是在妊娠期和哺乳期贫血，既影响胎儿发育，导致流产、死胎、早产、体重不足及新生儿疾病，又可诱发妊高症，紧急时影响孕产妇心脏功能，导致母子生命危险。 准母亲假如因缺铁致使贫血，或许会使胎儿肝脏内储存的铁量不足，出生后会干扰婴儿早期血红蛋白的合成，而致使贫血。
孕妇要补多少铁
孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此孕期补铁非常有必要。只不过，孕妇到底要补多少铁？下面一块儿认识下吧。
在整个妊娠期，孕妇约需铁1000毫克（比非妊娠妇女增加15%—20%），其中胎儿需铁400～500毫克，胎盘需铁60—100毫克，子宫需铁40—50毫克，母体血红蛋白增多需铁400—500毫克，分娩失血需铁100～200毫克。
孕妇补铁的办法
铁是人体生成红细胞的主要材料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以致使孕妇出现心慌气短、头晕、乏力等症状，还会给胎儿带来不好的影响。为拯救广大孕妈于水深火热中，下面妈网百科向大伙介绍4种孕妇补铁的办法。
1、多食用富铁食物
女人若有计划怀孕，就应该在孕前开始适当食用富铁食物。容易见到的富铁食物有动物肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄、豆制品、红枣、木耳等。
2、食用能够帮助铁吸收的食物
食用富铁食物的同时，可以多吃一些水果和蔬菜，不但营养均衡，而且有非常不错的补铁用途。水果和蔬菜虽然含铁量不高，但其所含维生素C可以促进铁在肠道的吸收。
3、多用铁锅炒菜
用铁锅、铁铲炒菜时会产生一些小碎铁屑，这类铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收。另外，少用铝锅炒菜，由于铝能阻止铁的吸收。
4、日常防止铁流失
忌过量饮茶及咖啡，由于茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成很难溶解的盐类，抑制铁质吸收。
孕妇补铁的食物
铁补给不足是怀孕期容易见到的营养缺少问题之一，其威胁着孕妇和胎儿的健康。因此怀孕期间要愈加看重铁含量的补充。下面妈网百科就来给大伙介绍补铁的食物，孕母亲们可以选择食用哦。
1、动物肝脏：动物的内脏是补铁的最佳选择食物，有贫血症状的孕妇可以每周喝两次猪肝汤来促进红细胞的生成。
2、各种瘦肉：各种动物的瘦肉中含有很多丰富的铁，食用后有补铁补血的效果。不喜欢吃内脏的孕妇可以参考我们的口味选择喜欢的动物瘦肉来食用从而补铁。
3、鸡蛋黄：每100克的鸡蛋黄中就含有7毫克的铁，而且鸡蛋的蛋白质和微量元素十分丰富，很合适孕妇用作补充营养。
4、黄豆及豆制品：每100克黄豆及黄豆粉中所含有些铁质高达11毫克，中医研究发现，常常吃黄豆具备非常不错的补铁效果。
5、水果：研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。除此之外，葡萄、桃子、菠萝、猕猴桃、龙眼、香蕉等也是含铁比较丰富的水果。
孕妇补铁的需要注意的地方
孕妇贫血（尤其是缺铁性贫血）应该注意补铁。但，孕妇补铁也得科学地补，切忌盲目。下面一块儿认识下孕妇补铁的需要注意的地方吧。
1、喝豆浆会妨碍人体对铁元素的吸收，因此孕妇在补充铁元素时应少喝豆浆。由于，豆中的蛋白质会妨碍人体对铁元素的吸收。也就是说，假如你在吃补铁食物的同时喝了豆浆，铁的吸收率将大大降低。因此在吃含铁食物，譬如红肉、动物肝脏、鸭血猪血等，或食用铁补充剂的同时最好别喝豆浆，中间最好间隔几个小时。
2、补铁药最好加VC饭后服用。补血的铁剂对于胃黏膜会有肯定的刺激用途，所以最好饭后服用，饭后半小时为宜。而且最好同时补充一些VC，可以促进铁的吸收。
3、孕妇补铁要适度。孕期应适合增加营养，多食含铁量高的食物，注意充分摄取蛋白质、维生素B1、维生素B2和其他维生素类的食物。对贫血的孕母亲，应该注意确定贫血缘由，注意排除地中海贫血等疾病，防止盲目补铁。假如孕母亲已发生紧急贫血，那就应依据贫血的程度决定治疗策略，治疗办法以口服铁剂为主，如达因的右旋糖轩铁口服液口味很好，是现在最好的补铁用药；轻度贫血应以食补为主，如动物的肝、心、肾（腰子）等含铁量高的食物。